집중력에좋은차 간편하게

봄이 성큼 다가왔습니다. 겨울은 소리 소문 없이 가고 벚꽃이 벌써부터 만개하고 있습니다. 봄이라는 계절이 특히 춘곤증과 식곤증이 오는 계절이고 외부활동을 하기 좋은 계절이기 때문에 업무의 집중도를 떨어뜨리기 참 쉽죠. 열심히 공부하는 학생들 역시 봄이 오면 집중력이 떨어져 능률이 많이 떨어진다고들 합니다. 저 역시 최근 들어 업무의 집중력이 떨어지다 보니 멍하니 창문을 쳐다보고 있는 시간들도 있었습니다.

그래서 커피 대신 집중력에 좋은 차를 마셔보고자 이리저리 찾아보았습니다. 사실 바쁘다 보니 사 먹는 것이 편하기도 했지만 집중력을 위해 시간을 좀 더 투자해서 직접 만들어서 마셔보기도 했는대요. 제가 마셔보고 효과를 보았던 몇 가지 차들에 대해서 소개해보고자 합니다. 굳이 안 만드셔도 되고 집중력에 좋은 차를 구입하셔도 되니 알아두세요.

 

집중력에 좋은 차

 

집중력에 좋은 차 매실차

 

집중력에 좋은 차들은 여러 가지가 있지만 마시기도 편하고 다른 효과도 볼 수 있었던 종류에 대해서 소개할게요. 매실은 요리로 해먹기도 하고 약재로도 쓰입니다. 매실은 소화불량 해소와 피로해복에 탁월한 효능을 보입니다. 실제로 배가 아플 때 매실을 섭취하면 금방 진정이 되기도 합니다.

매실차는 구하기도 쉽고 만들기도 간단합니다. 가장 쉬운 방법은 시중에서 판매하는 매실농축액을 구입하여 물에 타 마시는 방법이죠. 매실차를 직접 만들어 드시고 싶으시다면 매실을 조청이나 꿀, 설탕에 절여서 청으로 해서 드실 수 있습니다. 매실과 물, 설탕을 같은 비율로 재워두셨다가 100일 정도 후에 드셔 보세요. 매실차는 피로 해소와 숙취해소, 스트레스 해소에도 좋습니다. 상큼하고 시원한 맛이 입맛을 돋우는대도 일품입니다. 저는 아침마다 시원한 물에 매실농축액을 넣어서 한잔씩 마십니다. 정신도 들고 상쾌하게 아침을 맞이하는 것만으로도 좋은 효과를 보고 있습니다.

 

집중력에 좋은 매실차

 

집중력에 좋은차 국화차

 

국화차도 집중력에 좋은 차 중에 하나입니다. 국화차는 비타민A와 B가 풍부해서 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 공부나 업무를 반복하다 보면 시력이 안 좋아지기 마련 인대요. 국화차에는 콜린과 스타키 드린, 아데닌 성분이 있기 때문에 눈에 좋은 효과를 보여줍니다. 캐모마일 차라를 많이 들어보셨을 텐데요. 캐모마일이란 유럽에서 자라는 국화의 일종입니다. 캐모마일 역시 유럽에서 잠들기 전에 마시는 차로 많이 쓰였습니다. 진정작용이 있으며 불면증에도 효과가 좋기 때문입니다. 실제로 저 같은 경우에도 점심을 먹고 속이 더부룩할 때 커피 대신에 한잔씩 국화차를 마셨더니 집중력 향상에 많은 도움이 되었습니다. 

 

집중력에 좋은 국화차

 

집중력에 좋은차 로즈메리 차

 

로즈메리는 허브의 일종입니다.  제가 허브를 좋아하다 보니 로즈메리를 직접 키우고 있습니다. 향도 좋고 혼자서도 잘자라더군요. 가끔 가지치기를 해주고 햇빛과 바람 잘드는 곳에 두었더니 잎을 뜯어서 차로 마실 정도까지 얼마 걸리지 않았습니다. 로즈마리차에는 기억력과 집중력을 강화해주는 성분이 들어있습니다. 로즈마리가 가진 특유의 향이 뇌기능의 활동을 자극 시켜주어 공부하는 수험생들에게도 좋다고 하더라구요. 다만 로즈마리차를 만드실때 로즈마리를 너무 많이 넣으시면 향이 너무 강해져 드시기 힘들 수도 있으니 주의하세요.

 

집중력에 좋은 로즈메리차

 

집중력에 좋은 음식도 먹어보자

 

집중력에 좋은 차외에 집중력에 좋은 음식들도 많이 볼 수 있습니다. 제가 특히나 많이 먹는 바나나와 같은 경우에는 맛도 좋지만 아미노산과 트립토판이라는 성분이 있어 호르몬 분비를 도와주고 비타민 B가 많이 함유되어 있어서 집중력에 좋답니다. 너무 많이 드시면 좋지 않지만 집중력에는 탁월한 효능을 보이는 초콜릿도 있습니다. 초콜릿의 카카오 성분은 말초신경을 자극해주기 때문에 집중력의 향상에 많은 도움을 줍니다.

다만 너무 많이 드시지는 마세요. 집중력 높이는 음식으로는 등 푸른 생선을 많이 드시는 것이 좋습니다. 흔히 영양제로 많이 접하시는 오메가 3 성분이 등 푸른 생선에는 가득한대요. 오메가 3의 지방산이 피로 해소와 뇌의 반응속도를 올려주어 집중력 향상에 도움을 준답니다. 참치나 고등어, 꽁치같이 구하기도 쉽고 먹기도 좋은 생선들을 많이 섭취해보시기 바랍니다. 제가 위에 말씀드렸던 차들 외에 결명자차나 인삼차, 율무차 등도 집중력에 좋은 차로 알려져 있습니다. 다만 제가 직접 효과를 보았던 차들에 알려드렸던 것이니 본인의 취향에 맞는 차를 드셔 보시기 바랍니다. 

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